Achtsamkeitsgarten

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, der eigenen Gedanken und Gefühle und aller Dinge, die in uns und um uns herum vorgehen, ohne diese zu beurteilen oder zu bewerten. Achtsam zu sein bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben, ohne die Gedanken in die Vergangenheit oder in die Zukunft abschweifen zu lassen. 

Mein Achtsamkeitsgarten basiert auf den von Jon Kabat-Zinn definierten „7 Säulen der Achtsamkeit“. Diese können helfen, das Leben zu entschleunigen und Stress abzubauen. Gönnen Sie sich eine Pause und nehmen Sie auf sieben Stationen eine Auszeit vom Alltag!